Animal Flow is een bewegingsvorm waarbij we zo dynamisch en dicht mogelijk bij de grond bewegen, hierbij maken we alleen gebruik van ons eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Je werkt hierbij aan het verbeteren van je kracht, mobiliteit, balans, controle, coordinatie en stabiliteit.
In de les werken we aan speciefieke bewegingen en overgangen die ons vloeiend van de ene beweging naar de andere voeren – we noemen dit ook wel een flow.
Het motto van Animal Flow luidt ‘Movement for Every Body’.
De bewegingen worden laagdrempelig en stapsgewijs opgebouwd met opties voor variaties die fysiek minder veeleisend zijn en omgekeerd. Iedere persoon met een minimale basisconditie en is welkom.
Animal Flow staat voor een heel complete manier van bewegen: zowel flexibiliteit, kracht, coördinatie als uithoudingsvermogen worden op de proef gesteld. Een eerste kennismaking legt mogelijks zwakke schakels bloot: de crossfitter die geconfronteerd wordt met zijn/haar beperkte flexibiliteit, een yogi die merkt dat hij of zij nog wat kracht en coordinatie mist voor bepaalde bewegingen of een buikdanseres die merkt dat er een verschil is tussen soepel zijn en mobiel zijn 😉
In principe wordt er zonder yogamatje getraint, maar verwacht je een zachte ondergrond nodig te hebben voor je knieen bijvoorbeeld, neem dan een yogamatje mee. Verder een flesje water en sportkleding.