Bij een Flow les ligt de focus op kracht, flexibiliteit, vloeiende bewegingen, ademhaling en meditatie en is zoals alle Bellyfit lessen exclusief voor vrouwen. Een uitgebalanceerde mix tussen buikdans, yoga en pilates op de muziekremixen van DJ Rowan.

 

Groepslessen

Hoe ziet een les eruit?

Elke les is thematisch, dat betekent dat de docent een thema kiest (b.v. een natuurelement, het seizoen, een chakra, een positieve affirmatie, een godin of anders) en daar de les omheen is gebouwd.

De les duurt een uur, waarbij we beginnen met een korte meditatie. Daarna starten we met de eerste Flow, bewegingen geïnspireerd uit buikdans, fitness, pilates en yoga vloeien in elkaar over. Hierna volgt een Vinyasa Flow, dit gedeelte daag je vooral je kracht, mobiliteit en balans uit. Hierna focussen we ons op 1 beweging, we gaan dieper in op de houding/ademhaling/ontspanning bij 1 specifieke pose. We eindigen de les altijd net als bij de andere Bellyfit lessen met een uitgebreide stretch, zo kom je volledig tot rust en ontspannen de les uit.

 

Voor wie is Bellyfit Flow?

Bellyfit is voor en door vrouwen en is geschikt voor iedereen die zich gezond wil voelen in lichaam en geest. Er zit een bepaald tempo/flow in de les, maar de bewegingen worden gedifferentieerd gegeven zodat je zelf kan bepalen hoe uitdagend je het wilt maken.

Waarom Bellyfit Flow?

  • Versterking van je krachtcentrum (core)
  • Losmaken van vastzittende spieren en gewrichten
  • Verbetering van evenwicht
  • Verbetering van (spier)coördinatie en (spier)conditie
  • Indirecte versterking of ontspanning van de bekkenbodemspier

Maar ook:

  • De muziek is speciaal gemaakt voor de les en werkt inspirerend.
  • Door vrouwen en voor vrouwen
  • Je komt door de oefeningen geheel ontspannen de les uit
  • Voel je vrouwelijker en zelfverzekerder