Bij deze les werken we aan het versterken van ons krachtcentrum, maar ook aan de schouders, rug, armen, benen, enkels en voeten. Het is een workout die er estetisch ook nog eens heel mooi uitziet!
De bewegingen komen uit Animal Flow, een bewegingsvorm waarbij we zo dynamisch en dicht mogelijk bij de grond bewegen – zowel flexibiliteit, kracht, coördinatie als uithoudingsvermogen worden op de proef gesteld.
Bewegingen zoals ‘crab’, ‘scorpion’ en ‘ape’ lijmen we aan elkaar met specifieke transitiebewegingen – samen noemen we dit ook wel een FLOW.
Het motto van Animal Flow luidt ‘Movement for Every Body’.
De bewegingen worden laagdrempelig en stapsgewijs opgebouwd met opties voor variaties die fysiek minder veeleisend zijn en omgekeerd. Iedere persoon met een minimale basisconditie en is welkom.
In principe wordt er zonder yogamatje getraint, maar verwacht je een zachte ondergrond nodig te hebben voor je knieen bijvoorbeeld, neem dan een yogamatje mee. Verder een flesje water en sportkleding.
In principe werken we aan dezelfde dingen. Het grootste verschil is dat Pilates altijd op de yogamat is, hier werken we met attributen en veel van de bewegingen zijn liniair (squads of planken). Core Workout fucust zich meer op mobiliteit in beweging en wordt op de vrije vloer uitgevoerd. Deze les heeft ook een meer estetisch aspect, vooral wanneer we een Flow uitvoeren.
Twijfel je? Kom dan eens meedoen om het zelf te ervaren.
