Bij de pilates lessen werken we aan het versterken van ons krachtcentrum en je balans. Naast kracht oefeningen wisselen we af met bewegingen om onze gewrichten en spieren losser te maken. Voor sommige leerlingen is dit een fijne stretch of een leuk spelletje, voor anderen een ware uitdaging. Iedereen kan de les op haar eigen niveau volgen. Dit maakt het een laagdrempelige workout met verschillende voordelen:

• Verbetert je lichaamshouding
• Workout voor het gehele lichaam en met name je core
• Verlengt en versterkt je spieren

In de les gebruiken we soms attributen zoals een gewichtzak, gewichtjes, ballen, evenwichtskussentjes of weerstandsbanden.

Meenemen:

• yogamat
• flesje water
• sportkleding

Wil je een indruk krijgen van de les? Bekijk dan via de onderstaande knop een kort filmpje (opent nieuwe pagina).